Sute de persoane si-au luat deja in control atacurile de panica cu ajutorul acestui program.
6

Invata sa iti intelegi si sa iti controlezi
ATACURILE DE PANICA
din fata calculatorului

Un program psihoeducativ destinat autodidactilor

INSCRIE-TE! 497 RON
ATACUL DE PANICA 
CE NE SPUN CIFRELE ?
Conform statisticilor OMS, 264 de milioane de persoane din intreaga lume sufera de tulburari anxioase. 
In tarile europene, prevalenta atacurilor de panica este cuprinsa intre 2,7 si 3,3% din populatie.  
In Romania, un numar din ce in ce mai mare de persoane solicita ajutor pentru vindecarea atacurilor de panica.
Din cele peste 500 de persoane care s-au autoevaluat online in cadrul acestui proiect,
un procentaj de aproximativ 95% ar putea fi probabil diagnosticat cu atacuri de panica. 
Din 558 de respondenti, 530 au indeplinit criteriile pentru diagnosticarea cu atac de panica 94.98%
SUFERI SI TU DE ATACURI DE PANICA?
  • Te cuprinde frica, devii agitat, tremuri, iti bate inima puternic, simti ca te sufoci si tot ce iti vine sa faci este sa o iei la fuga?
  • In tot acest timp mintea iti fabrica ganduri cum ca vei innebuni sau ca vei muri? 
  • Te-ai gandit ca  e ceva in neregula cu corpul tau si ai inceput sa iti faci analize sau consulturi medicale diverse?
  • Medicii iti spun ca nu ai nimic si iti recomanda doar sa te odihnesti mai mult? 
  • Te temi de aparitia unui alt episod de acest gen si ai inceput sa eviti locuri, persoane, activitati? 
  • Simti ca trebuie sa gasesti cat mai curand o solutie pentru aceste stari insuportabile?
Inscrie-te la curs!

PROGRAM PSIHOEDUCATIV ONLINE

CE ESTE MAI EXACT ACEST PROGRAM PSIHOEDUCATIV ONLINE?

“Proiectul “atacuri-panica.ro” este un curs online interactiv destinat autodidactilor, care pune la dispozitia acestora un sistem de lucru rafinat in mai bine de 10 ani de lucru psihoterapeutic cu persoane suferinde de atacuri de panica.

Cursul este conceput in asa fel incat sa asigure cursantului o calatorie interactiva, ghidata, in procesul de intelegere si depasire a atacurilor de panica. Pe parcursul a 8 saptamani vor fi prezentate gradual informatii explicative, insotite de tehnici si temele care trebuie practicate acasa.” 

Autor proiect: Psiholog-Psihoterapeut, 

Maria Estela Mihoc

Pe parcursul programului, fiecare cursant va primi:

  • acces la un instrument de autoevaluare online
  • informatii explicative sintetizate si prezentate in forme accesibile
  • pachete de tehnici de self help cu aplicabilitate imediata
  • teme de parcurs saptamanal si pe intreg parcursul programului
  • acces la planse, fisiere audio/video, fise de descarcat si completat 
  • recomandari bibliografice utile (carte, audio, video)
  • recomandari personalizate si ghidaj in grupul de sprijin FB
  • bonusurile promise
  • material PDF cu desfasuratorul cursului (cuprins) 
simptome atacuri panica
Tu ce alegi AP
4 etape principale AP
Obisnuinte sanatoase AP

In urma inscrierii, cursantul va primi la data inceperii cursului accesul la o platforma protejata de o parola, pe care vor fi prezentate informatiile, sub forma de text, audio, video.

Fiecare cursant va primi totodata acces la un grup FB de sprijin, unde va putea primi saptamanal recomandari personalizate.

Cursul insumeaza 8 module. Accesul la fiecare modul urmator va fi oferit de la o saptamana la alta.

Cursul se desfasoara online, niciun cursant nu va primi nimic in format fizic.

CUPRINS
  • Prezentare si mod de lucru (prezentare platforma si parola de acces, prezentare grup de Facebook, detalierea modului de lucru)
  • Angajament pentru implicare in proces si pentru parcurgerea pana la final a procesului
  • Autoevaluare initiala online 
  • Psihoeducatie: Atacul de panica (criterii de diagnostic, raspandire, evolutie, factori de risc, factori declansatori, prognostic, optiuni de tratament.)
  • Obiceiuri sanatoase si nesanatoase (alimentatie, somn, respiratie, postura, sport, activitati recreative, stil de gandire)
  • Tehnici “de urgenta” utile in prima faza pentru evitarea / depasirea atacurilor de panica (evitare, reasigurare, distragere a atentiei, carduri de calmare)
  • Teme pentru acasa
  • Raspunsul la stres: Neurofiziologia atacurior de panica (structuri implicate: Sistemul nervos vegetativ, Amigdala, Raspunsul de tip Lupta sau Fugi)
  • Simptomele fizice ale atacului de panica (lista scurta si lista extinsa a simptomelor, simptome fizice care mimeaza alte boli)
  • Alte fenomene prezente in timpul atacului de panica (disociere, derealizare, depersonalizare, dezorientare, ganduri si scenarii catastrofice)
  • Explicarea simptomelor (agitatia interioara, tensiunea musculara, amorteala, furnicaturile, ameteala, lesinul, vederea incetosata, tahicardia, hiperventilatia, transpiratia, simptomele aparatului gastrointestinal, derealizarea, depersonalizarea)
  • Recunoasterea primelor semne de anxietate si tehnici de interventie rapida 
  • Intelegerea importantei tehnicilor de activare parasimpatica (relaxare, respiratie, mindfulness)
  • Teme pentru acasa,
  • Importanta tehnicilor de relaxare
  • Antrenamentul autogen Schultz 
  • Relaxarea musculara progresiva Jacobson 
  • Importanta tehnicilor de respiratie
  • Monitorizarea si incetinirea respiratiei
  • Tehnici de respiratie (Respiratia in 2, 3 sau 4 timpi)
  • Rolul inspiratiei nazale (Oxidul nitric)
  • Teme pentru acasa
  • Rolul tehnicilor cognitive (de procesare a informatiilor)
  • Legatura dintre ganduri si emotii
  • Gandirea si scenariile catastrofice
  • Distorsiunile cognitive
  • Griji, obsesii, ganduri deranjante, nedorite
  • Teme pentru acasa
  • Meditatia (respiratia, sunetele, senzatiile, momentul prezent, gandurile, imaginile mintale, emotiile)
  • Tehnici mindfulness (Constientizarea noncritica)
  • Tehnici de gratitudine (Naikan)
  • Tehnici de iertare si compasiune
  • Tehnici de acceptare (Aceptarea emotiilor, Tolerarea incertitudinii)
  • Teme pentru acasa
  • Terapia de expunere (expunerea imaginara / reala; expunerea totala/ graduala)
  • Alcatuirea unei scale de expunere
  • Conditii pentru o expunere reusita
  • Iesirea din zona de confort (zona de confort, zona de risc si progres, zona de panica)
  • Recompensarea pentru curaj si reusita
  • Meloterapie (bonus: – playlist muzica de relaxare)
  • Cromoterapie (bonus: – exercitiu relaxare ROGVAIV)
  • Terapia prin desen (bonus: – PDF cu 10 planse de colorat)
  • Tehnici preluate din terapiile somatice (“Pozitia de odihna constructiva”, “Grounding”, “Shaking”)
  • Practici asiatice traditionale: Yoga, Tai chi, Ayurveda
  • Programarea mintala cu ajutorul autosugestiei (aplicatie)
  • Rezolvarea de probleme
  • Teme pentru acasa
  • Autoevaluare finala online
  • Recapitularea informatiilor si tehnicilor invatate 
  • Lista cu recomandari bibliografice (carte, audio, video)
  • Reintoarcerea la rutina si la activitatile placute evitate anterior
  • Recomandari pentru viitor
Programul are la baza o bibliografie vasta, alcatuita din titluri in limba romana si engleza, publicate recent la edituri prestigioase, renumite pentru publicarea volumelor cu caracter stiintific din domeniul neuropsihologic. 
Previous
Next
BONUSURI

Exercitiu de relaxare

Inregistrare audio - exercitiu de relaxare

Planse de colorat pentru relaxare

Material PDF - 10 planse de colorat

Muzica de relaxare

Playlist - Selectie muzica relaxare

ESTE ACEST PROGRAM POTRIVIT PENTRU TINE ?

DA! Acest program este potrivit pentru tine daca...

… atacurile de panica te-au coplesit si ai inceput sa te intrebi daca vei scapa vreodata de ele si daca viata ta va mai fi vreodata la fel

… esti autodidact si esti dispus sa studiezi  informatiile din curs, pentru a intelege ce ti se intampla in timpul unui atac de panica

… doresti sa lucrezi in ritmul propriu, la orice ora din zi sau din noapte, de oriunde, de pe un dispozitiv fix sau mobil

… esti familiarizat cu lucrul la calculator si cu interactiunea online pe platformele sociale (facebook)

… doresti sa afli informatii si tehnici utile, cu aplicabilitate imediata, pentru a lua in control atacurile de panica

… esti dispus sa aplici consecvent informatiile si tehnicile prezentate, pentru imbunatatirea in timp a calitatii vietii tale

CE SPUN CEI CARE AU INTERACTIONAT CU NOI ?
Informația redata e ok. Am testat o parte dintre exercitiile enumerate. Da, e ok daca ai multa rabdare si ești dispus sa exersezi zilnic o perioada indelungata. Atacurile se raresc cu timpul si nu au aceeași intensitate. Secretul e multa rabdare și exercițiu, dar merita!
Camelia D.
Camelia D.
Recomand cu incredere pe d-na Maria Estela Mihoc, pentru profesionalismul si capacitatea de a gasi rezolvare tuturor celor care sufera de atacuri de panica si nu stiu prin ce metoda sa le depaseasca.
Florin D.
Florin D.
Foarte interesant. Tehnicile de respiratie si cognitive le stiam si incerc sa le practic, dar cele de relaxare sunt interesante.
Corina N.
Corina N.
Tot respectul! Va felicit pentru alegerea de a lucra cu sufletul, mintea si vointa acestor persoane nevinovate si sensibile. Sunteti binecuvantata cu har de Divinitate, rar intalnim asemenea oameni inzestrati. Sa fiti pretuita si ocrotita si sa auzim numai de bine. Doamne ajuta in continuare!
Viorica T. G.
Viorica T. G.
Recomand cu incredere tuturor, datorita experientei vaste in domeniu si disponibilitatii de a clarifica orice problema intampinata.
Florin D.
Florin D.
Foarte clar si explicit! Cum se poate ajunge la dvs?
Liana M.
Liana M.
Foarte interesant si informativ! Ma bucur ca explicati pe intelesul tuturor cum se manifesta un atac de panica. Aprecierele mele!Cu respect!
Maria H.
Maria H.
Previous
Next
Inscrie-te la curs!

Timpul ramas pana la inchiderea inscrierilor descreste!

Zile
Ore
Min
Sec
Inscrierile s-au incheiat! Scrie-ne pe adresa contact@atacuri-panica.ro, pentru a te inscrie pe lista de asteptare.

Dupa expirarea timpului, inscrierile se vor inchide pentru o perioada nedeterminata, pentru a ne concentra atentia in mod exclusiv pe cursantii inscrisi.

Inscrie-te acum! 497 RON
DE CE SA TE INSCRII IN ACEST PROGRAM ?
  • pentru ca e singurul program psiho-educativ online de acest gen in limba romana pe tema atacurilor de panica
  • pentru ca iti ofera un sistem de lucru care a ajutat sute de persoane sa isi ia in control atacurile de panica
  • pentru ca iti ofera o metoda valida, rafinata pe parcursul a 10 ani de lucru cu cazuri de atacuri de panica
  • pentru ca iti sunt prezentate tehnici si informatii stiintifice de ultima ora din domeniul neuropsihologiei
  • pentru ca toate informatiile sunt accesibile, prezentate explicit, astfel incat sa iti usureze intelegerea
  • pentru ca informatiile si pachetele de tehnici de self help prezentate au aplicabilitate imediata
  • pentru ca primesti suport si recomandari utile pe perioada intregii desfasurari a programului
  • pentru ca ai posibilitatea de a studia in ritmul propriu, din confortul propriului camin
  • pentru ca poti accesa informatiile de pe orice dispozitiv (laptop, tableta, telefon)
DETALII PLATA SI GARANTIE
Atacuri panica - Garantie
497 RON
  • Pret original 697 RON
Inscrie-te!

Dand click pe butonul de inscriere, vei accesa formularul de inscriere la curs. Dupa completarea sa, vei primi un email cu pasii urmatori. 

Plata se va face prin transfer bancar sau prin depunere numerar la Banca Transilvania.  Daca, din orice motiv, nu esti multumit de curs, poti solicita restituirea sumei investite pe parcursul a 30 de zile, fara nicio conditie. 

 

 In momentul in care apesi butonul de inscriere intelegi urmatoarele:

  1. Cursul se va desfasura online, nu vei primi nimic in format fizic!
  2. Cursul NU reprezinta un substitut pentru optiunile clasice de tratament!
DATE DE CONTACT
Facebook

contact@atacuri-panica.ro

Instagram